dla Ciebie, bliżej siebie

PRZESTRZEŃ

"Każdy z nas nosi w sobie piękno. Cała sztuka polega na tym, by umieć je odkryć"
E.E. Schmitt

co u nas znajdziesz?

swoboda

Miejsce dla każdego

Niezależnie od stopnia zaawansowania Twojej aktywności, możliwości Twojego ciała czy wieku możesz mieć pewność, że poczujesz się u nas dobrze
i swobodnie, dzięki czemu odzyskasz pewność siebie
i radość

poczucie zaopiekowania

Kameralne grupy

Praktykujemy w małych grupach, dzięki czemu masz pewność, że jesteś pod naszym czujnym okiem abyśmy mogły dopilnować poprawności wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń oraz wspierać Cię na każdym etapie Twojego wzrostu

Redukcja stresu

Relaks i odprężenie

W świecie pełnym stresu, codziennego pędu i przebodźcowania znajdziesz u nas chwilę wytchnienia dla ciała, umysłu i zmysłów. W atmosferze wsparcia i zrozumienia zadbasz o swoje potrzeby, nie tylko fizyczne ale również te emocjonalne

Globalne podejście

Zdrowie i piękno
w jednym miejscu

Jesteśmy pewne, że bez zdrowego ciała i umysłu nie możesz czuć się pięknie. Dlatego wierzymy, że tylko holistyczne podejście dla Ci poczucie pełnego spełnienia

joga twarzy

Face Yoga Flow & Morning Face Flow

Zajęcia z MOJEJ jogi twarzy to holistyczne podejście do pracy z twarzą z uwzględnieniem ciała, oddechu
i emocji.
Na zajęciach skupiamy się na rozpracowaniu napięć
w ciele - poprzez ruch i automasaże - które rzutują na wygląd naszej twarzy.
Pracujemy nad nauką prawidłowego oddechu
i poprawiamy wydolność oddechową, bo prawidłowy oddech to lepsza postawa i lepsze możliwości autoregeneracyjne organizmu.
Przynależność do grupy, wspólne ćwiczenia i wspólnie spędzony czas, rozmowy i brak pośpiechu pozwalają zrzucić z siebie ciężar emocji i stresu dnia codziennego.To wszystko przełoży się na lepszy jakościowo sen, który jest dla nas najlepszym kosmetykiem.Aż w końcu przejdziemy do ćwiczeń z zakresu jogi twarzy i wszelakich automasaży twarzy, głowy, szyi, dekoltu i karku (manualnych i przyrządowych), które pozwolą wymodelować nasze rysy twarzy, zredukować zmarszczki, pozbyć się obrzęków i przywrócą młodzieńczy blask, poprawiając jakość i koloryt skóry.Na końcu czeka Was relaksacja w celu wyciszenia ale także zintegrowania wykonanej praktyki.Zajęcia Face Yoga Flow, odbywają się wieczorem i jest to praktyka skupiona na rozluźnieniu i wycieszeniu
z intensywniejszym automasażem, natomiast Morning Face Flow to praktyka pobudzająca ciało, jednak
z subtelnymi technikami masażu - automasaż ten ma za zadnie delikatnie rozbudzić naszą twarz, jednak
w taki sposób, aby przygotować ją na cały dzień - bez problemu możesz później iść do pracy czy załatwić potrzebne sprawy.
Obowiązują zapisy.

joga

NeuroJoga

Na moich zajęciach z NeuroJogi doświadczysz ukojenia i połączenia się ze swoim ciałem.Kiedy doświadczamy stresu i przebodźcowania, nasz układ nerwowy automatycznie wchodzi w stan gotowości – w reakcję ‚walcz albo uciekaj’, która powoduje napięcie mięśniowe. Ale kiedy zaczniesz się ruszać, Twój układ nerwowy dostaje sygnał, że jesteś bezpieczny.To właśnie ruch jest najlepszym i często niedocenianym sposobem na stres, ukojenie i odprężenie w natłoku życia codziennego. Podczas naszej wspólnej sesji, poprzez praktykę NeuroJogi, odkryjesz harmonię między ciałem
a umysłem. Tutaj ćwiczenia hatha jogi będą przeplatać się z subtelną pracą z układem nerwowym, aby przywrócić równowagę i spokój.
Połączysz oddech z ruchem, otwierając przestrzeń na wewnętrzną harmonię i spokój. Zapraszam Cię do odkrycia tej subtelnej, ale potężnej siły NeuroJogi na moich zajęciach.Obowiązują zapisy.

neurojoga i joga twarzy

Zajęcia indywidualne

Możesz skorzystać również zajęć indywidualnych, przygotowanych na miarę Twoich potrzeb.
Po więcej informacji na temat indywidualnych zajęć Zapraszamy do kontaktu.

Sandrine

instruktorka jogi twarzy

Z wykształcenia masażystka i fizjoterapeutka. Certyfikowana instruktorka jogi twarzy, rolowania, treningu powięziowego i oddechowego.. Terapeutka biologicznej odnowy twarzy. Na co dzień prowadzi
w Częstochowie gabinet Kofabo, w którym wprowadza Kobiety w świat naturalnego piękna
i młodości. Ukończyła szereg kursów dotyczących pracy z ciałem i twarzą. Ponadto jest szkoleniowcem i kreatorką kobiecych warsztatów.

Karolina

instruktorka neurojogi

Masażystka, fizjoterapeutka. Terapeutka biologicznej odnowy twarzy. Instruktorka treningu oddechowego i powięziowego. Zdobyła tytuł instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga pod patronatem profesora Janusza Szopy w nurcie jogi akademickiej. Pasjonatka układu nerwowego i powięzi. Współtworzy gabinet Kofabo, gdzie na nowo odkrywa naturalne piękno swoich podopiecznych.

Poniedziałki,
18:15-19:30
Piątki
18:45-20:00

Face Yoga Flow

z Sandrine

Czwartki,
7:00-8:15

Morning Face Flow

z Sandrine

Środy,
18:30-19:45
Czwartki,
18:30-19:45

NeuroJoga

z Karoliną

cennik

40zł / jednorazowe zajęcia grupowe
140zł / karnet 4 wejść na zajęcia grupowe

niezdefiniowana

PRZESTRZEŃ

PRZESTRZEŃ jest z natury niezdefiniowana.
To nie kolejne studio jogi. To nie pracowania ciał i twarzy wrzuconych w „kanon” piękna. To nie atelier urody
i perfekcyjnego ciała.
Przestrzeń to przede wszystkim miejsce dla każdej,
i każdego z Was. Kąt, w którym możecie poczuć się dobrze będąc po prostu sobą.
Chcemy, żeby w Przestrzeni działo się dobrze nie tylko
w sferze cielesnej czy urodowej, ale też mentalnej, relacyjnej, rozwojowej.
I to wszystko pragniemy Wam zapewnić na naszych zajęciach i warsztatach.

©PRZESTRZEŃ 2024. WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.